aerobic

Änderung der Zeiten für Aerobic-Gruppe Mo: 19:30 Uhr - 20.30 Uhr und Do: 19.00 Uhr - 20.00 Uhr
Dienstag, 03.01.2012

Aktualisierung Trainingsort: Ehemaliger Hort, Ringelholzweg
Kontakt ÜL Kathrin Böhme (neue Handy-Nr.) 0151-58748122

Dienstag, 26.04.2011

Achtung! Achtung! Achtung! geänderte Zeiten ab 10.08.2009

Montag :
von 19:00 - 20:00 Uhr Aerobic (Kathrin)
von 20:00 - 21.00 Uhr BBP = Bauch / Beine / Po (Korina)

Donnerstag:
von 19:00 - 20:00 Uhr BBP (Korina)
von 20:00 - 21.00 Uhr Aerobic (Kathrin)

alle anderen Termine bleiben (mittwochs und freitags)

Geänderte Zeiten! Neue Angebote! Mehr Individualität!
ab Mai 2009 Bauch-Beine-Po von 19:00 Uhr – 20:00 Uhr

(montags u. donnerstags)

Mittwoch 18:30 Uhr – 19:30 Uhr Bewegung/Joggen an der frischen Luft
von Mai bis September an folgenden Tagen:

06.05.09, 20.05.09, 03.06.09, 17.06.09, 01.07.09, 15.07.09, 22.07.09, 05.08.09, 19.08.09, 02.09.09, 16.09.09, 23.09.09

jeden letzten Freitag im Monat Power-Training von 18:00 Uhr – 19:00 Uhr

25.05.09, 26.06.09, 31.07.09, 28.08.09, 25.09.09, 30.10.09, 27.11.09, 18.12.09

Übungsleiterin (K. Böhme) Bis auf weiteres trainieren wir montags und donnerstags in der alten Schule Klettbach zu folgenden Zeiten:

19-20 Uhr Aerobic, 20- 21 Uhr Gymnastik

Lust auf Schnupperkurs Gerne kannst du an 3 Stunden kostenfreiteilnehmen. Bring dir bitte eine eigene Matte sowie Sportschuhe mit. (Sportgeräte wie Aerobic-Stepper, Thera-Bänder sind vorhanden) Für weiter Fragen stehe ich dir gerne zur Verfügung:
Kathrin Böhme (Übungsleiterin): 0151-58748122

Was machen die eigentlich? Aerobic ist eine gute Kombination von Ausdauer-, Kräftigungs- und Dehnübungen sowie tänzerischen Bewegungsverbindungen. Die Bewegungen zur Musik machen Spaß und fördern Motivation und Wohlbefinden.

Aerobic hat eine positive Wirkung auf den gesamten Organismus:

Muskulatur: wird besser durchblutet und bei entsprechender Trainingsgestaltung auch gedehnt und gekräftigt.
Ausdauer: verbessert sich.
Herz: kann durch das Ausdauertraining ökonomischer schlagen, das heißt mit weniger Schlägen mehr Blut als beim Untrainierten pumpen.
Atmung: vertieft sich, die Lunge wird gut durchblutet.
Stoffwechsel: wird insgesamt verbessert, das kann unter anderem dem Herzinfarkt vorbeugen.
Immunsystem: wird gestärkt, das schützt z.B. vor Erkältungen.
Hält jung: einem vorzeitigen Leistungsabbau im Alter wird vorgebeugt. Sportmediziner haben sogar Hinweise darauf, dass Sport das Leben verlängert.
Stresstoleranz: wird erhöht. Ausdauersportler sind psychisch und physisch belastbarer als Untrainierte. Die Behandlung von Depressionen und Aggressionen wird unterstützt."

Steckbrief Unserer Gruppe haben sich inzwischen schon über 30 Frauen, im Alter von 25 bis 60 Jahren, angeschlossen. Wir haben Spaß daran gemeinschaftlich Sport zu treiben. Gerne unterstützen wir bei diversen Dorf- bzw. Vereinsfesten mit Rat und Tat (Sportfest, Weihnachtsbaum verbrennen u.u.u.).